El ego y la autoestima sana

Hace poco conversando con una amiga, esta me preguntaba acerca de la diferencia entre el ego y el tener una autoestima sana.

Por lo general en el ego estamos pendientes de las demás personas y de la valoración que estas tengan sobre nosotros, no solo porque estamos a la espera de recibir la valoración positiva de estas  sino porque dependemos de ella para sentirnos bien. Compararme, luego existir. Nuestra sensación de bienestar pasa porque otros te digan que eres una persona superior a otras y esta aprobación se convierte en nuestra droga y como toda droga, vivimos angustiados por obtener nuevas dosis pues sin ella nos sentimos infelices e incompletos. El ego no suele admitir errores y suele reprochar los mismos a factores externos o a personas externas. Son personas competitivas pero cuyo grado de estrés es altísimo debido a que siempre están en competencia y pendientes de la aprobación y valoración de los demás.

Una autoestima sana no necesita compararse con nadie, vive feliz y tranquilamente todos los días de su vida centrándose en el aquí y ahora, disfrutando cada acción que realizan y sabiendo que es una persona única e importante en este mundo, que es parte de un todo en el cual cada pieza adquiere un valor y una trascendencia. No es más ni menos que nadie, simplemente es diferente y por eso mismo, especial. Conversa mucho consigo mismo y no tiene miedo al error, al contrario, este es su gran aliado porque le permite llegar con éxito a cualquiera de sus objetivos. No espera alcanzar la felicidad cuando llegue al objetivo, sabe perfectamente que la felicidad no se encuentra en el destino sino en el camino.

Nuestra vida se parece a una maratón, mientras unos van obsesionados únicamente por llegar primeros, corren temerosos de ser desplazados, se concentran únicamente en la meta y centran su felicidad únicamente  en la satisfacción pasajera por llegar primeros y  ser reconocidos para luego vivir nuevamente temerosos y obsesionados por la ganar la siguiente carrera, hay otros que corren la maratón felices y  no obsesionados del lugar que ocupen finalmente (finalmente todos van a llegar a la meta). Saludan a cada paso alegremente a la gente que les aplaude, se abrazan con alguna de esas personas, se toman fotos con ellas, corren felizmente junto a sus hijos o sus mascotas y tienen durante todo el trayecto de la carrera, al finalizar y luego de ella, una experiencia feliz y maravillosa. Mientras el primero se llenó de ego y de estrés durante toda la carrera, el otro se llenó de felicidad y amor. Nuestra felicidad no está en la meta sino en todo el trayecto y las experiencias y vivencias que tenemos para llegar a ella. Disfrútala, vive.

(La imagen en el artículo pertenece a la maratón “Color en Movimiento”, realizada en Argentina y cuyo objetivo no era llegar primero sino llenarse de color, alegría,  buena onda contribuyendo con la participación a ayudar a alguna ONG en Argentina… ¿Y si así enfocáramos nuestra vida?. Le dejo el enlace: http://blog.eventioz.com/generales/felicidad-en-movimiento-una-maraton-diferente/)

Luis Quiroz

Coach y asesor en bienestar y gestión de la felicidad

Autor del libro: “Vivir feliz”

luisqm320@hotmail.com, 955455778 (Lima-Perú)

¿Salud, dinero y amor es la fórmula mágica para la felicidad?

“Salud, dinero y amor”, suele decirse que es la receta mágica para hallar la felicidad. Deseamos tener una muy buena salud, tener el hombre o la mujer de nuestros sueños y poder vivir económicamente holgado/a para no sufrir nunca penurias económicas y sin embargo según demuestran las últimas investigaciones, ni el tener salud ni el tener una holgura económica nos garantizan o son requisitos para tener felicidad.

Está comprobado que cuando una persona se gana la lotería, recibe un aumento salarial o algún tipo de herencia, su nivel de alegría aumenta notablemente, sin embargo al poco tiempo este nivel no solamente vuelve a su estado anterior sino que muchas veces cae a un nivel más bajo. Ahora tu preocupación y angustia no es tener más dinero sino no perder ese dinero, aumentan tus gastos y con ello tus necesidades. ¿Quién no ha presenciado gente que luego de recibir una herencia tiene problemas familiares de disputas para dicha herencia o que luego de un aumento siga angustiado económicamente porque sigue gastando y gastando de donde no tiene?.

Con respecto a la salud, está también demostrado que muchas personas enfermas o en fase terminal tienen un nivel de paz interior que muchas personas sanas no tienen. Su cuerpo está caduco pero su alma está en paz.

En lo que todos los investigadores están de acuerdo es que el amor sí es requisito fundamental para vivir feliz. Un beso, un abrazo, una caricia, una mirada, una sonrisa, todo ello va sumando a aumentar nuestros niveles de oxitocina y generar mayor sensación de bienestar y felicidad en nuestro cuerpo. “Si no tengo amor no tengo nada”, dicen las antiguas escrituras, nada más verdadero. Un hombre o mujer feliz es una persona positiva y optimista y al serlo  su salud mejora e incluso sus ingresos aumentan.

Nunca pienses o creas que no puedas feliz, si en algún momento de tu vida te han sentido feliz (que es diferente a sentirte alegre) es porque tu cuerpo y tus emociones también están programadas para ser feliz. Recuerda, la felicidad no viene de lo que te pasa sino de la forma como tú enfocas aquello que te pasa.

Vive feliz, vive hoy. Lindo día.

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Despierta feliz

Solemos tener la creencia que tenemos un cuerpo y que vivimos en este mundo y no es así. No tenemos un cuerpo, somos un cuerpo, no vivimos en este mundo, somos parte de este mundo. Vivimos en una era que le ha dado mayor relevancia a la razón que al cuerpo y la emoción. Nos estamos olvidando de conversar con nuestro propio cuerpo y en aprender a reconocer y valorar nuestras propias emociones. Solemos despertarnos por la mañana e inmediatamente empezamos a pensar: “¿Qué voy a hacer el día de hoy?”,”¿Qué voy a cocinar?”,”¿A quién voy a visitar?”, “Cuanto trabajo me queda pendiente de hacer?”, descuidando el conectarnos con nuestro cuerpo y con nuestras emociones, darle gracias a la vida “¡POR QUE ESTÁS VIVO¡”, porque tienes hoy una página en blanco por escribir y porque de ti únicamente depende llenarla de felicidad. ¿Alguna vez te has quedado contemplando a tu pareja mientras duerme por las mañanas?¿La sueles despertar con un beso o alguna caricia en su cabello?¿Te das tiempo para estirarte, conectarte con tu respiración, escuchar el sonido de los pájaros o respirar el aire puro por las mañanas?.

Te doy un consejo, si tienes un despertador, no le pongas una tonada cualquiera, graba a un ser querido que te diga cuanto te quiere, tu esposa, tu hijo, tu madre. Grábate tú diciendo que hoy va a ser un buen día y que eres una persona especial. Necesitamos programar a nuestro cerebro en positivo, dejar de lado nuestros temores, despedir nuestras creencias limitantes con cariño y decirles: gracias por haberme defendido, pero ya puedo caminar solo y sin temores.

¿Sabes qué es lo más importante de la vida?, precisamente que estás vivo y no es poco, es un milagro que estés vivo. De 100 millones de espermatozoides solo uno pudo fecundar y ese precisamente eres tú. ¿Sabes de donde viene la riqueza?. No, no viene del dinero, como dice un conocida frase “era una persona tan pobre que lo único que tenía era dinero”. La riqueza no viene de lo que tienes sino de lo que eres, no viene de cuantos bienes acumulas sino con cuanta felicidad vives y cuanto disfrutas de la vida con los pocos o muchos bienes que tienes.

Alégrate, hoy puedes ser feliz, si alguna vez has sido feliz es porque tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tus emociones también pueden ser programadas para serlo. No te equivoques, hoy puedes ser feliz. 

Buenos días